L'obiettivo del corso di tonificazione è quello di aumentare lo stato di leggera contrazione del muscolo a riposo. Semplificando l'allenamento è teso ad accentuare quella sensazione di "sodezza" del corpo. Questo risultato che può sembrare meramente estetico ma ha implicazioni importanti a livello di benessere complessivo.

Oltre ad avere un impatto positivo sulla forza, la tonificazione aumenta la capacità cardiovascolare e respiratoria, allevia i problémi legati allo stress e migliora la postura.